bia Briotanach

díolúine nádúrtha

Tá sláinte den scoth ag cait na Breataine, mar riail: ceadaíonn géineolaíocht. Mar sin féin, ba chóir duit do pheata a thabhairt chuig an tréidlia uair sa bhliain ar a laghad.

Ar an gcéad dul síos, bíonn vacsaíní ag teastáil ó dhuine uasail agus ó mhná tí: le haghaidh cúplála agus le haghaidh siúlóide. Ar an dara dul síos, srianta ag nádúr, níl an-chleachtadh ag Shortairí na Breataine le gearán a dhéanamh agus a gcuid tinnis a fhógairt go hard - aithneoidh scrúdú coisctheach tráthúil an galar ag céim luath. Ar an tríú dul síos, tá pointe lag fós ag an bpór, agus is crúba iad seo. Le linn nósanna imeachta cúraim, tabhair aird ar lapaí do pheata, agus má tá amhras ort faoi fhungas, tabhair cuairt ar speisialtóir láithreach.

Gnéithe de bheathú

Is é an deacracht is mó maidir le beathú na Breataine a bhaineann lena gclaonadh a bheith róthrom. Ní mór do pheata meánmhéide thart ar 300 kcal in aghaidh an lae (thart ar 70 g de bhia tirim). Roghnaigh bia préimhe leis an gcomhdhéanamh ceart, féachaint ar mhéideanna na gcodanna.

Soláthróidh bia réamhdhéanta ardchaighdeáin do chait na Breataine an dáileog riachtanach vitimíní agus mianraí dóibh, coinneoidh sé an leibhéal is fearr de phróitéin, aigéid shailleacha, L-carnitine sa chorp, agus beidh tionchar tairbheach aige ar riocht an bhiatais. fiacla, gumaí, conradh gastrointestinal agus córas cardashoithíoch.

Cad a ólfaimid?

Ba chóir go mbeadh uisce glan, úr ar fáil go héasca – go háirithe má úsáidtear bia tirim i réim bia cait na Breataine. Cuimhnigh go n-ólann na "Breataine" beagán. Má thugann tú faoi deara go n-ólann an t-ainmhí an oiread uisce agus a itheann sé bia tirim, nó níos lú fós, déan cleas beag - bog na millíní in uisce.

Taboos bia

Agus cat Briotanach á bheathú agat, níor chóir duit: ● bia tirim a mhalartú le bia nádúrtha; ● bia a thabhairt do pheataí ón mbord coiteann; ● beatha milseáin, feoil deataithe, cnámha sicín, muiceoil, im, iasc amh le cnámha. Is fút féin atá tú chun beatha a thabhairt do pheata an teaghlaigh. Cuimhnigh go bhfuil cothú ceart, cothrom an eochair do shláinte, áilleacht agus giúmar maith do Briton.