Cynophobia, nó eagla roimh mhadraí: cad é atá ann agus conas eagla na madraí a shárú

Eagla neamhréasúnach roimh mhadraí is ea cynafóibe. Tá dhá chineál ann: an eagla roimh a bheith bitten, ar a dtugtar adactophobia, agus an eagla roimh éirí tinn le confadh, ar a dtugtar an rabiephobia. Cad iad na gnéithe den choinníoll seo agus conas déileáil leis?

De réir WHO, ó 1,5% go 3,5% de na daoine go léir ar an phláinéid ag fulaingt ó gynophobia, agus tá sé seo ar cheann de na phobias is coitianta. De ghnáth is daoine faoi bhun tríocha bliain d'aois iad kinofobes. Tá eagla na madraí san áireamh go hoifigiúil san Aicmiú Idirnáisiúnta Galar (ICD-10), tá sé le fáil sa cheannteideal F4 – “Néaróiseach, neamhoird a bhaineann le strus agus neamhoird somatoform”. Is é an fochatagóir cód F40 agus tugtar Neamhoird Imní Phobacha air.

Comharthaí de cynophobia

Is féidir leat phobia scannán a shainiú leis na gnéithe sainiúla seo a leanas:

• Imní dian agus leanúnach a bhaineann le madraí. Agus ní gá gur le fíorainmhithe é – ní gá ach cloisteáil fúthu i gcomhrá le duine, grianghraf a fheiceáil nó éisteacht le tafann i dtaifeadadh.
• Fadhbanna codlata – deacracht ag titim ina chodladh, múscailt go minic, tromluithe ar théama madraí.
• Taispeántais choirp - critheann duine, sweats go mór, mothaíonn dizzy agus nauseous, easpa aer, matáin aimsir suas go neamhdheonach, etc.
• Mothú contúirte le teacht.
• Claonadh i leith greannaitheachta, airdeall, hypercontrol.
• Tá ionsaithe Scaoill indéanta, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil le duine nach mbeidh sé in aghaidh eagla agus bás.

Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir kinophobia fíor agus bréagach. Daoine faoi mhíchumas meabhrach, síceapataigh agus brónna is ea pseudo-chíneafóib a chlúdaíonn a gcuid claonadh paiteolaíochta agus eagla roimh mhadraí orthu. Úsáideann daoine den sórt sin pseudophobia chun dochar a dhéanamh d’ainmhithe. Agus ní chuireann siad an cheist "Conas stop a chur le eagla ar mhadraí?".

Ní féidir leis an bhfíor-chineafóibe í féin a léiriú mar ionsaí i gcoinne madraí, toisc go seachnaíonn daoine a fhulaingíonn an neamhord seo gach teagmháil le madraí. Déanann sé casta go mór ar a saol, mar sin is minic a thagann phobias scannáin chuig síceolaithe chun foghlaim conas a n-eagla ar mhadraí a shárú.

Sa Ghiúdachas, Ioslam agus Hiondúchas, meastar madra mar ainmhí neamhghlan. Ansin féadfaidh an duine madraí a sheachaint ar chúiseanna creidimh. Ní mheastar go bhfuil sé seo cinematic.

Conas a thagann kinophobia chun cinn?

Tosaíonn eagla neamhréasúnach roimh mhadraí le linn óige agus féadann sé leanúint ar aghaidh ar feadh an tsaoil mura bhfaigheann duine cabhair shíceolaíoch. Creideann go leor go bhfuil taithí traumatic le madraí an chúis, ach nach bhfuil sé seo fíor i gcónaí. Is féidir le cynophobia i bhfoirm ghéar a bheith ann i ndaoine nach raibh coinbhleacht acu riamh le madraí. De réir foinsí éagsúla, b’fhéidir gurb é an chúis le moladh ó thuismitheoirí imníoch, tuairiscí sna meáin faoi ionsaithe madraí nó fachtóir oidhreachtúil.

Méadaíonn an dóchúlacht go bhforbrófar cynophobia, cosúil le neamhoird phobic eile, le strus fada. Féadann ídiú meabhrach agus fiseolaíoch, neamhoird hormónacha, úsáid fhadtréimhseach substaintí sícighníomhacha feidhmiú mar fhachtóirí freisin.

Conas chun fáil réidh le eagla na madraí

Is féidir neamhoird fhóbacha a bhainistiú le cabhair ó shíceiteiripeoir agus cógais más gá. Fiú mura bhfuil sé indéanta eagla na madraí a dhíchur go hiomlán, is féidir a mhéid agus a thionchar ar an saol laethúil a laghdú go suntasach. Creidtear go bhfuil sé dodhéanta kinophobia a bhaint as do chuid féin, dá bhrí sin moltar speisialtóir inniúil a aimsiú.

Cad a chabhróidh leis an riocht a mhaolú:

• cuireann aiste bia saibhir i carbaihiodráití táirgeadh serotonin chun cinn, ar a dtugtar "hormone dea-ghiúmar";
• athrú ar ghníomhaíocht, laghdú ar ualach mhothúchánach, níos mó ama le haghaidh scíthe;
• corpoideachas agus spóirt – mar shampla, siúl nó snámh;
• caitheamh aimsire “don anam”;
• machnamh.

Cabhróidh sé seo go léir leis an psyche a chobhsú agus imní a laghdú. Tá bealach radacach eile ann - puppy a ghlacadh chun "cosúlacht a chóireáil". Ach níl an modh seo oiriúnach do gach duine a bhfuil eagla mór orthu roimh mhadraí. Cad atá le déanamh má thairgeann gaolta madra a fháil? A rá nach féidir leis seo ach an riocht a dhéanamh níos measa agus dá bhrí sin ní mór duit dul i gcomhairle le speisialtóir ar dtús.

Féach freisin:

Conas iompar ionsaitheach do puppy a stopadh síceolaíocht puppy Ailurophobia nó eagla roimh chait: an féidir éirí as a bheith eaglach roimh chait?