Éist le do chorp!

Éist le do chorp!

Is aicsiom é go bhfuil suíocháin chearta mar bhonn le dea-bhainistíocht capall. Ní féidir le marcach nach bhfuil an suíochán ceart aige dul i bhfeidhm ar an gcapall i gceart.

Cuireann go leor marcaigh ceisteanna orthu féin nach féidir leo fiú freagra a fháil ó oiliúnóirí uaireanta:

Cén fáth a dtógann mo chapall treo amháin i gcónaí agus mé ag marcaíocht?

Cén fáth a mbíonn mo chapall ag streachailt uaireanta fiú leis na horduithe is simplí?

Cén fáth a mbíonn mo chapall níos déine i gcónaí ar thaobh amháin ná ar an taobh eile?

Is féidir linn freagra a fháil ar 90% de na ceisteanna seo asainn féin, bunaithe ar ár gcuid tuairimí agus mothúcháin féin agus muid ag tiomáint. De ghnáth dírímid an oiread sin ar obair an chapaill go ndéanaimid dearmad go hiomlán orainn féin. Ach is é ár gcomhlacht, nó in áit, ár gcumas é a rialú, a bhfuil tionchar mór aige ar cháilíocht ghluaiseachtaí an chapaill, a chothromaíocht, a seoltacht, a theagmháil. Má thagann meath ar ár suíomh, ní féidir linn brí an ordaithe a thugtar don chapall a chur in iúl i gceart, cailltear an capall agus bíonn mearbhall air.

Bíonn tionchar diúltach ag suíocháin mhíchearta agus, dá bharr sin, úsáid mhícheart na rialtáin, ar riocht fisiciúil ginearálta an mharcaigh agus an chapaill araon. An raibh a fhios agat go gcuireann fiú an tightness is lú de bharr spasm i pelvis an rothaí agus ar ais níos ísle suas cothromaíocht a chorp ar fad?

Tá a fhios ag formhór na marcaigh go bhfuil tábhacht ar leith ag baint le dáileadh ceart an mheáchain choirp sa diallait: cuireann sé iallach ar an gcapall ailíniú. Nuair a shuíonn marcach cam, ag aistriú níos mó meáchain ar thaobh amháin nó an taobh eile, cuireann a pelvis níos mó brú ar an taobh sin. Mar thoradh air sin, casann an capall an corp, nó feiceann sé gluaiseachtaí an rothaí mar ordú bogadh ar an taobh eile. Nuair a shuíonn tú ina seasamh, tá do pelvis leibhéal sa diallait freisin, ag coinneáil do shuíochán cobhsaí agus ag cabhrú le feabhas a chur ar cháilíocht do theachtaireachtaí agus ar a soiléire don chapall.

Nuair a oibríonn marcach ar feadh i bhfad, ag rialú a thuirlingthe, forbraíonn an capall córas soiléir idirghníomhaíochta leis, ní fhaigheann sé mearbhall, ach cuimhníonn sé na teachtaireachtaí soiléire agus comhionanna is gá. Mura bhfuil staidiúir an marcaigh neamhchothrom, ansin tá sé deacair don chapall é a thuiscint, fiú nuair a thairgtear dó an t-ordú is simplí a fhorghníomhú (mar shampla, casadh), mar gheall ar gach uair a chloiseann sé go bunúsach teachtaireachtaí éagsúla, agus tá meicníocht shoiléir ann. nach bhfuil forbartha ina inchinn, mar fhreagra ar shraith gluaiseachtaí an rothaí caighdeánach - níl aon chaighdeán ann!

Faoi chuimsiú an ailt seo, ba mhaith liom aird ar leith a thabhairt ar na fachtóirí a théann i bhfeidhm ar ár dtuirlingthe. fachtóirí a bhfuil muid nochta dóibh sa saol laethúil lasmuigh den marcaíocht.

Oibríonn formhór na ndaoine i bpost suaite, ag caitheamh an chuid is mó dá gcuid ama i gcathaoir taobh thiar de mhonatóir. Caithimid ár n-oícheanta freisin inár suí os comhair na teilifíse. Faigheann go leor acu dul ag traenáil ar an deireadh seachtaine amháin nó cúpla uair sa tseachtain i rith na seachtaine. Tá cumas uathúil ag ár gcomhlachtaí oiriúnú agus cúiteamh a dhéanamh. Agus nuair a bhíonn am caite agat ar do ríomhaire, tosaíonn an próiseas cúitimh isteach. Bíonn ár néarchóras i gcónaí ag tarchur comharthaí ón inchinn chuig gach orgán agus ar ais. Chun an tarchur seo a dhéanamh níos éifeachtaí, giorraíonn ár gcorp codanna áirithe den “chosán” chun an t-achar a laghdú. Tagann an fhadhb chun cinn nuair a chinneann an inchinn matáin áirithe a “chonradh” i rothaí sedentary. Ní fheiceann an inchinn an gá atá leis na matáin sin a fhorbairt nach n-úsáideann muid an chuid is mó den am. Ní mheastar go bhfuil siad riachtanach. Is iad na matáin an masa agus thighs go háirithe so-ghabhálach don éifeacht seo. Suíonn muid - ní oibríonn siad, mar thoradh air sin, "baineann" an inchinn na matáin seo ó liosta na cinn ríthábhachtacha agus cuireann sé níos lú comharthaí ann. Ní atrophy na matáin, ar ndóigh, ach beidh tú ag mothú torthaí do stíl mhaireachtála an nóiméad a fhaigheann tú ar do chapall.

Mar sin cad is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú linn féin?

Is é an bealach is éasca ná tosú ag bogadh.

Déan iarracht éirí agus bogadh ar a laghad beagán gach 10-15 nóiméad. Téigh don doiciméad ceart, téigh go dtí an chéad oifig eile, in ionad glaoch nó scríobh chuig comhghleacaí. Tabharfaidh na “athbhreithnithe céime” beaga seo toradh iontach le himeacht ama. Tá ár gcomhlacht deartha chun bogadh. Cruthaíonn stagnation go leor fadhbanna atá an-deacair a réiteach mura ndéantar é a sheiceáil. Coinnigh i gcuimhne gurb é do chapall do mhachnamh. Má tá do matáin daingean agus nach bhfuil leaisteach, ansin ní bheidh an capall in ann a scíth a ligean. Tá ról lárnach ag do chorp maidir le do chapall a rialú. Trí oibriú ar an staidiúir a fheabhsú agus é a rialú, gheobhaidh tú an capall chun idirghníomhú go foirfe leat.

Valeria Smirnova (bunaithe ar ábhair ón suíomh http://www.horseanswerstoday.com)