Conas a dhéantar meitibileacht i madraí

Uaireanta molann tréidlianna go gcuirfeadh úinéirí a gcuid madra ar aiste bia agus go n-áireofaí calraí, gearrtha amach déileálann, agus go gcuirfí leis an aclaíocht. In ainneoin seo, tá meáchan na peataí ag fás. Mar is amhlaidh le daoine, is féidir le meitibileacht madra cur isteach ar meáchain caillteanas.

Cad é meitibileacht madraí agus conas a dhéantar é a shocrú?

próiseas meitibileach

Is é meitibileacht an próiseas casta chun bia a thiontú go fuinneamh inúsáidte. Baineann sé le hidirghníomhú córais díleácha, inchríneacha agus néarógacha an chomhlachta agus matáin an chomhlachta. De réir Discover Magazine, caitear idir 5 agus 15% den fhuinneamh a chaitheann duine gach lá ag díleá an bhia atá díreach tar éis a ithe.

Socraítear meitibileacht agus fuinneamh i madraí ar an mbealach céanna. Nuair a chodlaíonn peataí, teastaíonn fuinneamh óna chorp chun a chumas análú, fuil a chaidéalú, agus bia a dhíleá a choinneáil.

Tugtar an ráta meitibileach basal, nó an riachtanas fuinnimh scíthe, ar líon na gcalraí a theastaíonn chun na feidhmeanna cúlra seo go léir a sholáthar. Le gníomhaíocht fhisiciúil a chur leis, méadaíonn gá an chomhlachta calories.

Athruithe meitibileach i madraí le haois

Tá go leor fachtóirí ann a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar mheitibileacht madra. De réir mar a théann ainmhithe in aois, is gnách go gcailltear mais muscle de réir a chéile. Má tá osteoarthritis ag madra níos sine a fhágann go bhfuil sé deacair dóibh siúl nó rith, laghdaítear a leibhéil gníomhaíochta, rud a d'fhéadfadh cur le caillteanas muscle freisin. Tá matáin ar cheann de na príomhfhachtóirí a mbíonn tionchar acu ar mheitibileacht – tá gá le matáin shláintiúla agus láidre chun gnáthráta meitibileach a choinneáil. Dóíonn madra níos sine níos lú calraí, mar sin bíonn sé níos éasca di meáchan a fháil.

Cé nach gcuireann otracht moill ann féin ar mheitibileacht i madraí, is fadhb thromchúiseach é an riocht. De réir an Chumainn um Otracht a Chosc i Peataí, tá 56% de mhadraí an domhain róthrom. Is féidir go dtiocfadh laghdú ar ráta meitibileach agus neamhoird meitibileach i madraí óna dteastaíonn cúram tréidliachta mar gheall ar otracht in éineacht le caillteanas mais muscle. 

Fachtóirí eile

Is féidir galair meitibileach i madraí a spreagadh le neamhoird hormónacha. Bíonn tionchar ag galar Cushing ar na faireoga pituitary agus adrenal agus is cúis le méadú ar an cortisol hormóin. Is gnách go mbíonn goile méadaithe agus meitibileacht níos moille ag madraí a bhfuil galar Cushing orthu, rud a fhágann go bhfuil sé deacair meáchan a chailleadh gan chóireáil.

Is galar hormónach eile é hypothyroidism a laghdaíonn an ráta meitibileach. Cosúil le hainmhithe a bhfuil galar Cushing orthu, bíonn claonadh ag madraí a bhfuil hypothyroidism orthu a bheith róthrom. Mar sin féin, is minic a fhaigheann peataí le hypothyroidism meáchan fiú le appetite gnáth nó laghdaithe.

Díreach mar atá i ndaoine, i madraí, tá ról ag géineolaíocht sa ráta meitibileach iomlán freisin. Bíonn sé níos deacra d'ainmhithe atá tuartha do mheitibileacht níos moille na calraí a itheann siad a dhó. Ciallaíonn sé seo gur féidir le bia agus bia atá fágtha ón mbord comhroinnte cur le meáchan a fháil agus go dtiocfadh go leor fadhbanna sláinte eile do do pheata. Is féidir an ráta meitibileach a chur ar aghaidh chuig an madra ó na tuismitheoirí, mar is féidir le galair ghéiniteacha. Is fachtóir suntasach é géineolaíocht freisin i gcomhar le cine an madra. Tá sé tábhachtach labhairt le do tréidlia chun a fháil amach cad a mheastar a bheith ina ghnáthmheáchan do pheata, chomh maith le conas é a chothabháil agus conas meitibileacht a normalú.

Ról cothaithe i meitibileacht próitéine-saille i madraí

Is féidir le madraí níos sine, madraí róthrom, agus madraí a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha acu a chuireann isteach ar mheitibileacht leas a bhaint as aiste bia pearsantaithe. Féadfaidh sé bia speisialta a áireamh d'ainmhithe a bhfuil neamhoird meitibileach orthu.

Is féidir le aiste bia íseal i calraí agus ard i snáithín cabhrú le do metabolism a threisiú. Tá sé fíorthábhachtach do iontógáil calorie a laghdú, ach ba cheart go mbeadh na hathruithe a dhéanann tú ar do aiste bia measartha agus sábháilte. Éilíonn sé seo dul i gcomhairle le tréidlia. Má “chinneann” corp an mhadra go bhfuil an t-ocras air, rachaidh sé i mód “éigeandála”. Coinníonn comhlacht ocrasach fuinneamh tríd an ráta meitibileach a ísliú agus fíochán matáin a bhriseadh síos le haghaidh fuinnimh. Is é seo a mhalairt iomlán de rialú éifeachtach meáchain.

Cinnfidh do tréidlia an iontógáil calorie laethúil a chaithfidh do mhadra a sholáthar chun a mheitibileacht a bhrostú agus chun cabhrú leis meáchan a chailleadh. Chomh maith leis na fadhbanna a bhaineann le modh troscadh “éigeandála” den sórt sin, tá a fhios ag gach duine conas is féidir le madra atá ocrach annoying iarraidh ar bhia, cuardach a dhéanamh ar shneaiceanna ar an mbord agus go ginearálta úinéirí a thiomáint ar mire. Sa chás seo, tá cothú cuí i gcomhar le gníomhaíocht fhisiceach rialta tábhachtach chun meitibileacht na peataí a normalú.

Má tá iarracht déanta ag na húinéirí gach cur chuige maidir le cleachtadh a eagrú agus na codanna a rialú go cúramach, ach nach bhfuil an madra fós in ann meáchan a chailleadh, ní mór duit labhairt le dochtúir faoi bhia míochaine. Tá táirgí den sórt sin deartha go speisialta chun meitibileacht a bharrfheabhsú agus gnáthmheáchan a choinneáil i peataí.

Tá gnáthmheáchan madra, ar féidir tionchar mór a bheith aige ar mheitibileacht, ar cheann de na fachtóirí is tábhachtaí maidir le fad agus cáilíocht a shaol a chinneadh. Is féidir leat a chinntiú go bhfuil meitibileacht shláintiúil ag do pheata trí chothú cuí, aclaíocht, agus seiceáil rialta leis an tréidlia. Má cheapann tú go bhfuil meitibileacht mall ag do mhadra, déan coinne le do thréidlia chun bealaí a phlé chun é a ghnáthú. Is féidir le do dhochtúir cabhrú le haon choinníollacha a d'fhéadfadh cur isteach ar iarrachtaí meáchain caillteanas do mhadra a aithint agus comhairle a thabhairt maidir leis an regimen bainistíochta meáchain is fearr.

Féach freisin:

Indigestion

Cúiseanna fadhbanna díleácha i madraí

Paiteolaíochtaí gastrointestinal agus indigestion i madraí: cineálacha agus cúiseanna

Córas díleácha madraí agus cait: conas peataí a bheathú ionas nach mbeidh pian boilg aige