Ní bac é aois an choinín!

Is iad coiníní maisiúla na créatúir is gleoite a thaitníonn úinéirí lena bhfiosracht, a ngrá saoil agus a ngníomhaíocht. Ach, cosúil le peataí eile, le haois, éiríonn coiníní lethargic, is féidir leo galair éagsúla a fhorbairt, de réir mar a éiríonn an córas imdhíonachta níos laige agus go dtarlaíonn athruithe eile nach bhfuil chomh taitneamhach sa chorp. Mar sin féin, ní galar é seanaois, agus is féidir déileáil le hathruithe diúltacha. Léigh faoi conas é seo a dhéanamh inár n-alt.

Is é an príomhráthaíocht óige agus sláinte den scoth ná aiste bia cothrom ceart. Braitheann sláinte ár bpeataí go díreach ar an gcaoi agus ar an méid a bheathaímid iad. Is é aiste bia ardcháilíochta a sháithíonn an comhlacht leis na substaintí go léir atá riachtanach d'fhorbairt chomhchuí an príomh-trodaire le hathruithe diúltacha a bhaineann le haois.

Athraíonn riachtanais an chomhlachta le haois. Mar shampla, má tá bia ard-calorie de dhíth ar naíonáin, bíonn bia níos éadroime ag teastáil ó choiníní fásta. Mar sin, tá bia áirithe oiriúnach do gach tréimhse aoise, agus níor chóir go gcuirfí peataí níos sine ar aiste bia do na cinn óga in imthosca ar bith. Ba chóir duit aistí bia speisialta a roghnú do choiníní níos sine (do choiníní fásta os cionn 7 mbliana d'aois). Tá comhdhéanamh fothaí den sórt sin deartha go cúramach chun dul i ngleic le lagú an chórais imdhíonachta, easpa vitimíní agus na "galair seanaoise", agus is iad na fothaí seo a ligeann duit óige do pheataí a shíneadh.

Cad iad na gnéithe ba chóir a bheith ag bia do choiníní níos sine?

Féir mar bhonn. Is luibhiteoirí iad coiníní, agus ba chóir go mbeadh beathú snáithíneach garbh mar bhunús aiste bia luibheoirí (féar ard-chaighdeán, féar, greens (leitís duille, bairr cairéad, soilire, etc.) I gcás coiníní níos sine, is fearr 100% a roghnú. féar tríú gearrtha, toisc go bhfuil sé tréithrithe ag fuinneamh níos ísle agus cosc a chur ar ardú meáchain (m.sh. Fiory Micropills).
Snáithín “ceart”. Agus tú ag roghnú bia, tabhair aird ar an gcéatadán de shnáithín digestible. An cóimheas is fearr le haghaidh coiníní níos sine: snáithín NDF 44,7%, snáithín ADF 27,2% - cill úsáideach a chaitear sa nádúr.
Gan gráin. Níor chóir go mbeadh gránaigh mar phríomhghné d'aiste bia luibheach, níor cheart iad a úsáid ach mar fhorlíonadh, i gcainníochtaí teoranta. Tá líon mór gránach á n-ionsú go dona ag coiníní agus cuireann sé isteach ar chonair an díleá, chomh maith le meáchan a fháil.

Nutraceuticals, vitimíní agus ábhair chelate sa chomhdhéanamh. Na tógálaithe céanna díolúine láidir agus feidhmiú ceart na gcóras coirp, atá chomh tábhachtach i seanaois.
Seiléiniam orgánach sa chomhdhéanamh. Ag teastáil chun cealla a chosaint ó nochtadh do tocsainí agus substaintí díobhálacha eile. Tacaíonn seiléiniam le feidhmiú ceart an chórais cardashoithíoch, cuireann sé cosc ar athruithe a bhaineann le haois agus tacaíonn sé leis an gcóras imdhíonachta.
Feed i gráinníní. Tá sé níos fearr a roghnú beatha i gráinníní (millíní). Mar sin ní bheidh an deis ag an coinín comhpháirt amháin nó eile den bheathú a roghnú, agus in éineacht leis na gráinníní, gheobhaidh a chorp na substaintí go léir a theastaíonn uaidh gach lá.
Pacáistiú ardchaighdeáin. D'fhonn an beathú a n-airíonna tairbheacha a choinneáil ar feadh i bhfad, is fearr pacáistí a roghnú le glas zip. Buntáiste eile is ea an córas rialaithe úire nuair a bhíonn an beathú pacáistithe in atmaisféar modhnaithe. Ní gá duit a bheith buartha faoi chaighdeán na gciondálacha seo!

Sin an t-eolas bunúsach go léir a theastaíonn uait a fháil faoin aiste bia do choiníní níos sine. Anois ar aghaidh le haghaidh an "úll athnuachan"! Ádh mór a ainmhithe.