Easnamh vitimín i creimirí

Tá sé an-deacair aiste bia cothrom a eagrú le haghaidh creimire sa bhaile. Is gá foráil a dhéanamh don oiread sin gnéithe: cloí leis an norm, gan na comhpháirteanna a mheascadh, gan a bheith mí-áirithe le cáilíocht, gan táirge míchuí a thabhairt don pheata de thaisme. Ach fiú má leanann tú na rialacha go léir, le cineál beathaithe nádúrtha, beidh gá fós le casta vitimín agus mianraí breise a thabhairt don chreimire. Cabhróidh sé seo le easpa vitimíní a sheachaint ina chorp.

Tá fothaí réidh-déanta i bhfad níos áisiúla maidir leis seo. Tá na comhpháirteanna uile iontu cothrom go hidéalach do riachtanais laethúla an chreimire, agus ní gá coimpléisc vitimíní agus mianraí a thuilleadh. Ina theannta sin, ní gá don úinéir am a chaitheamh ag ullmhú bia, agus is buntáiste mór é seo ar luas nua-aimseartha na beatha.

Mar sin féin, ní chruthaítear gach bia ullmhaithe cothrom. D'fhonn an aiste bia a bheith ag obair i ndáiríre do shláinte na peataí, ní mór go mbeadh sé: ard-chaighdeán, cothrom agus go bhfuil casta de nutraceuticals. Labhraimís níos mine faoi gach pointe.

• Cáilíocht

D'fhonn a bheith díleáite go héasca agus an comhlacht a sháithiú le vitimíní, ní mór don bhia a bheith ar ardchaighdeán. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh comhpháirteanna roghnaithe, íonaithe a bheith ann, agus caithfidh a phacáistiú a bheith láidir agus slán. Ná ceannaigh ciondálacha de cháilíocht amhrasach, i bpacáistiú damáiste. Seachas sin, nuair a thugann tú bia abhaile leat, b'fhéidir go bhfaighidh tú iontas míthaitneamhach ann: múnla nó feithidí mar shampla.

Tá aiste bia droch-chaighdeán contúirteach do shaol peataí! Roghnaigh aistí bia atá deartha le haghaidh cineál sonrach creimire.

• Comhpháirt cothromaíocht 

Caithfidh an beathú a bheith iomlán agus cothrom. Mar sin gheobhaidh do pheata go díreach na comhpháirteanna sin go laethúil agus go díreach sna comhréireanna sin a theastaíonn uaidh le haghaidh saol sláintiúil.

• Coimpléasc Nutraceutical

Is é an casta de nutraceuticals i gcomhdhéanamh na beatha a chosc éifeachtach ar beriberi. Is foinsí breise vitimíní, mianraí, próitéin, carbaihiodráití, aimínaigéid agus snáithín cothaithe iad nútraiceodaigh. Is é an príomhchuspóir atá acu ná cothromaíocht na gcothaithigh sa chorp a rialú. Is cosúil go neartaíonn siad gach pointe lag. Má thiteann ábhar aon vitimín, faigheann nutraceuticals a bheith ag obair agus é a athlánú. Os a choinne sin, má éiríonn an vitimín i bhfad ró-, nutraceuticals deireadh a bhreis. Mar sin, coinníonn nutraceuticals cothromaíocht na gcothaithigh, cosc ​​​​a chur ar easnaimh vitimín agus na galair go léir a eascraíonn as.

Ar ndóigh, beidh gach rud breá le vitimíní i creimire ach amháin má dhéantar an aiste bia ar bhonn leanúnach. Má bheathaíonn tú do pheata inniu le bia ón mbord, agus amárach tugann tú bia speisialta dó agus déanfaidh sé seo go léir arís, ní bheidh aon tairbhe ann. Is infheistíocht í an tsláinte i gcónaí. Agus dá mhéad atá tú freagrach as aire a thabhairt do do pheata, is amhlaidh is faide a thaitneoidh sé leat!