Cad atá le hithe le haghaidh muc ghuine, conas an t-ainmhí seo a bheathú i gceart agus go cothaitheach

Cuimhnímid go léir ar an sean-chartún faoi Winnie the Pooh, nach raibh a laoch i gcoinne úrúcháin, go háirithe ag 11 rn, mar go raibh an bricfeasta críochnaithe ag formhór na ndaoine faoin am seo, agus ní raibh an lón tosaithe fós. An gceapann tú nach bhfuil sé ach le haghaidh béir?

Cad a itheann muca guine?

Breathnaímid ar chothú muc ghuine. Na hainmhithe seo bhaineann leis an gcatagóir de luibhiteoirí. Mar gheall ar an bhfíric go mbíonn bianna plandaí íseal i gcothú de ghnáth, caithfidh muca guine go leor a ithe chun na cothaithigh riachtanacha go léir a sholáthar dóibh féin. Agus iad ina ngnáthóg nádúrtha, itheann siad líon mór plandaí úra. Má tá gairdín glasraí agat agus lig do mhuc ghuine dul ag siúl sa ghairdín, sábhálfaidh sé tú ní hamháin ó fiailí, ach freisin ón ghairdín féin, toisc go gnaws sé gach rud.

Itheann ainmhithe den sórt sin beagnach i gcónaí. Chun iad, níl aon choincheapa ann maidir le bricfeasta, lón agus dinnéar. Ba chóir go dtiocfadh bia i gcodanna beaga, agus go leanúnach. Cuireann sé seo le próiseáil níos fearr ar bheathú glasraí garbh.

Tá Greens saibhir i aigéad ascorbic. Maidir leis seo, ag maireachtáil i sléibhte Mheiriceá Theas agus ag ionsú féar ar feadh na bliana, chaill na hainmhithe seo go deo an cumas aigéad ascorbic (vitimín C) a shintéisiú. Ach do dhaoine a bhfuil muc ghuine glactha acu sa bhaile, tá sé deacair go leor an aiste bia ilchineálach céanna a sholáthar di agus atá sa nádúr. Dá bhrí sin, is minic a bhíonn muca guine ceansaithe le vitimín C easnamh. Tá sé riachtanach le haghaidh cosanta imdhíonachta, coinníonn sé ballaí ribeadáin bheaga i stát gnáth agus tá airíonna frithocsaídeacha aige.

Go seachtrach, léirítear hypovitaminosis C i hemorrhages beaga ar na seicní múcasacha, at sna hailt, buinneach fuilteach, scaoileadh / caillteanas fiacla, agus fiú pairilis. Mura ndéantar an coinníoll seo a chóireáil, is féidir go dtiocfaidh deireadh le gach rud go han-brónach. Ní mór a mheabhrú go bhforbraíonn comharthaí cliniciúla scurvy i 7-10 lá. Mar sin féin, is féidir bearna sa chosaint imdhíonachta a bheith le feiceáil láithreach, fiú má tá easpa beag vitimín C. Dá bhrí sin, ba cheart duit monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar iontógáil leanúnach aigéad ascorbic i gcorp na peataí.

Is foinsí do-athsholáthair de vitimín C iad coirce sprouted agus féar glas

Cuimhnigh: ba chóir go dtógfadh muc ghuine thart ar 20 mg de vitimín C in aghaidh an lae agus 30 mg le linn toirchis. Tá an vitimín seo le fáil i luibheanna úra, cromáin ardaigh, leitís, piobair milis, gráin sprouted. Ina theannta sin, is féidir leat 5 mg de vitimín C a chur le huisce óil.

Tá aigéad ascorbic injectable in ampaill freisin. Iarr ar chógaslann rialta, ní tháirgtear go sonrach é d'ainmhithe. Tá bianna treisithe speisialta agus forlíontaí do mhuca guine oiriúnach duit freisin. Nuair a bhíonn bia á cheannach agat, coinnigh i gcuimhne go bhfuil vitimín C thar a bheith éagobhsaí, laghdaíonn a ábhar go suntasach le linn stórála fadtéarmach. Ach i roinnt coinníollacha foircneacha, mar shampla strus, tinneas, beathú leanaí, is féidir an gá atá le haigéad ascorbic a mhéadú cúig huaire. Ná bíodh eagla ort ar ródháileog, is annamh a tharlaíonn sé, agus ansin ach amháin le linn aigéad ascorbic íon a úsáid.

Beidh muca guine go leor fadhbanna mar gheall ar mhíchothú. Tá stéig an-fhada ag na hainmhithe seo, toisc go gcaithfidh siad ceallalós a bhriseadh síos. Sroicheann fad na n-intestí thart ar 2 mhéadar. Sin é an fáth go dtógann díleá iad ar feadh i bhfad. Samhlaigh gur féidir leis an bpróiseas bia a rith tríd an stéig ar fad seachtain iomlán a ghlacadh! Dá bhrí sin, le hathrú géar ar aiste bia, agus nuair a bhíonn ainmhí á bheathú le bia droch-chaighdeán, d'fhéadfadh mídhíleá a bheith ag muc ghuine. Agus is fadhb thromchúiseach é sárú ar an microflora intestinal a d’fhéadfadh bás peataí a bheith mar thoradh air.

Tá méid beag próitéine i mbianna glasraí, mar sin is minic a dhéanann luibhiteoirí an easnamh seo trí bhaictéir a phróiseálann ceallalóis a dhíleá go páirteach. Is cúntóirí iad seo luibhiteoirí a mhéadaíonn líon mór sna intestines. Mar sin féin, i creimirí cónaíonn baictéir sa stéig mhóragus déantar bia a dhíleá sa stéig bheag agus sa bholg. Dá bhrí sin, ná bíodh iontas ort má fhaigheann tú do mhuc ghuine lá amháin ag ithe a bruscair féin, tá sí ag iarraidh an t-uasmhéid de gach rud a thug nádúr di a fháil.

Is féidir bianna muice guine a roinnt ina garbh, succulent agus tiúcháin.

1. Roughage - foráiste brainse agus féar tirim, go bhfuil beagán taise, ach a lán de snáithín. Tá gá leis an gcineál seo bia, ní hamháin chun fiacla a mheilt, ach freisin chun feidhm bputóg a fheabhsú agus an microflora próiseála ceallalóis sa stéig a chothabháil i stát inmharthana. Tá éifeacht ionsú ag snáithín, nach féidir a dhíleá,, is cosúil go gcloíonn sé agus go n-iompraíonn sé gach cineál baictéir phataigineacha agus substaintí tocsaineacha, rud a ghlanann an intestines. Dá bhrí sin, ní mór go mbeadh soláthar leanúnach féar ardchaighdeáin ag an gcliabhán. Ina theannta sin, cabhróidh an modh seo lena chinntiú go gcothaítear an mhuc ghuine a bhíonn ag coganta de shíor agus tú ag obair nó ar thuras, toisc go milltear féar go han-mhall. Is é an rud is mó gan botún a dhéanamh leis an gcainníocht.
2. Is éard atá i mbia juicy ná greens agus glasraí. Ba cheart duit labhairt níos mine faoin gcineál seo bia, mar ba chóir go mbeadh go leor de i réim bia na muc.
3. Is comhchruinniú ollmhór de luibheanna éagsúla é farae glas. Itheann muca guine dandelions, yarrow, slánlusanna mór agus lánscoile, féar cruithneachta, sicín, alfalfa, seamair rua agus móinéir, chomh maith le féar móinéir mar Timothy agus féar lúbtha. Agus greens á bheathú, ní mór duit a bheith cúramach agus tomhas freisin.

cothú glasraí

Is féidir le muca guine tabhair na glasraí seo a leanas:

• gach cineál leitís, ach cuimhnigh go gcaithfidh sé a bheith an-úr, mar is féidir le duilleoga leitís tairisceana dul go dona i gceann cúpla uair an chloig;
• siocaire;
• cabáiste Sínis;
• broccoli;
• peirsil - tá líon mór de vitimíní, maignéisiam, potaisiam, cailciam agus salainn fosfar; tá meas ar leith air as a chumas draíochta chun neart a athbhunú agus as a éifeacht antaiséipteach;
• artichoke Iarúsailéim;
• dill - saibhir i carotene, salann cailciam agus iarann, cuireann sé díleá chun cinn, laghdaíonn sé foirmiú gás sa intestines, áfach, tá dill, cosúil le peirsil, spicy agus tá go leor blátholaí ann, mar sin níor chóir duit é a thabhairt i gcainníochtaí móra;
• cucumbers - ábhar adhradh do mhuca guine, tá éifeacht frith-athlastach lag ag sú cúcamar, agus mar sin cuireann an glasra seo díleá chun cinn freisin; tá cucumbers íseal-calorie, cabhróidh siad le d'ainmhí meáchan a chailleadh, ach níor chóir duit an aiste bia a bhunú orthu amháin - ní fhásfaidh ainmhithe óga go dona;
• piobar milis - mar aon glasraí eile atá saibhir i aigéad ascorbic, ina theannta sin tá sé cuid mhór de carotene, a thugtar do mhuca guine le síolta, slices;
• is bia sláintiúil é cairéid, go bhfuil carotene, glúcós, vitimíní E, K, C, salainn microelements, vitimíní grúpa B; ach cuimhnigh, ag tosú ó dheireadh an gheimhridh go dtí go luath san earrach, laghdaítear méid na gcothaithigh i gcairéid, is féidir leat bairr cairéad a thriail agus a úsáid, a bheidh an-úsáideach do do pheata freisin;
• mealbhacáin (melóin, pumpkin, zucchini, watermelon) - nach bhfuil níos lú ná torthaí i dtéarmaí cion vitimín agus fiú cairéid surpass i méid carotene; a thugtar i slisní chomh maith leis an screamh. Tá muca guine an-úsáideach pumpkin agus zucchini, feidhmíonn siad mar bhia aiste bia, ach ní itheann na muc go han-toilteanach iad, tá cuid mhór vitimíní agus mianraí ag síolta pumpkin, cuidíonn siad le cuma péisteanna a chosc, agus is tábhachtaí fós, tá sé ina foinse mhaith since. Tá since riachtanach chun an craiceann a choinneáil i riocht maith, feidhmíonn sé mar chosc ar ghalair craicinn agus ar thorthúlacht mhaith i bhfireannaigh;
• trátaí - saibhrithe le vitimín C agus carotene. Ní thugtar ach trátaí aibí do mhuca guine, toisc go bhfuil substaint tocsaineach ag na cinn ghlasa - solanín, a scriostar nuair a bhíonn sé aibí;
• prátaí - ard i stáirse, potaisiam, aigéad ascorbic agus vitimíní B; tá go leor solanine i dtiúbair glasa agus sprouted, chomh maith le bairr; ní mór duit a bheith an-chúramach agus tú ag beathú prátaí glasa agus fada-stóráilte;
• cabáiste – an-úsáideach, sáithithe le próitéin, siúcra, vitimíní, agus is tábhachtaí - sulfair orgánach. Is gá sulfair chun an cóta agus an craiceann a choinneáil i riocht maith, ach ag an am céanna, cuireann cabáiste le foirmiú láidir gáis (go háirithe bán, cóilis agus cabáiste dearg). Ní féidir leat ach duilleoga tirim barr cabáiste bán a thabhairt. Má tá tú ina úinéir nua ar mhuc ghuine, ansin is fearr cabáiste a thabhairt suas ar fad. Tá brocailí níos lú contúirteacha;
• caora caorann - tá go leor carotene i gcarnán dearg, agus tá go leor rutin (vitimín P) agus aigéad ascorbach i gcokeberry. Tá cáil ar Rutin as neart na ribeadáin a mhéadú agus vitimín C a choinneáil sa chorp, agus cuireann aigéad ascorbic le gníomh níos gníomhaí rutin;
• piorraí agus úlla – go bhfuil a lán peictiní, siúcra agus carotene ann. Is prebiotics iad peictin - cothaithigh do bhaictéir thairbheacha aigéad lachtaigh éagsúla a fhaightear sna intestines.

Tarlaíonn sé go n-itheann muca guine oráistí, bananaí agus caora éagsúla. Má itheann do pheata iad, ansin ní mór duit a chinntiú nach ndéanann na bianna juicy seo milleadh nó a fháil satailt.

Comhdhlúthúcháin

Tá na tiúcháin beatha ard-calorie, go bhfuil cuid mhór próitéine agus carbaihiodráití iontu, ina measc:

• pischineálaigh - cothaithe i bhfoirm brúite, chomh maith le measctha le fothaí eile; a bheith cúramach: is féidir leo a chur faoi deara bloating;
• síolta;
• arbhar;
• arán stale bán;
• crackers;
• an chuid is mó de na bianna guine réidh de dhéantús an duine (neamhaird ar láithreacht cnónna, torthaí triomaithe agus bataí arbhair - ní bheidh aon duine a ithe iad ar aon nós). Bainfidh do pheata leas as béilí féar-bhunaithe, a mbíonn pléisiúir ag muca guine de ghnáth. Is féidir muca fásta a chothú 10-20 g in aghaidh an lae. Tá géarghá leis na fothaí seo ag óraithe óga, lachtaithe agus torracha. Is féidir leat suas le 40 g a thabhairt dóibh in aghaidh an lae.

Conclúid

Achoimre teicneolaíocht beathú muca guine, is féidir linn an méid seo a leanas a rá:

• tá sé inmhianaithe comhchruinnithe a thabhairt ar maidin nuair a fhágann siad don obair agus san oíche;
• toisc gur féidir le beatha succulent meath go tapa agus ní mór é a bhaint de réir mar is gá, ansin ba chóir glasraí, luibheanna agus torthaí a thabhairt nuair a bhíonn an t-ainmhí faoi mhaoirseacht;
• Bhuel, ba chóir go mbeadh féar sa chliabhán i gcónaí, agus ba chóir go mbeadh cloch mianraí-salann sa chliabhán i gcónaí.

Cuimhnigh go bhfuil na hainmhithe ní féidir leis an ocras a sheasamh ar chor ar bith. Forbraíonn muc ghuine a dhiúltaíonn ithe ar chúis ar bith go tapa ídiú agus díhiodráitiú. I gcás mífheidhm intestinal, bailíonn an comhlacht taise ón gcorp ar fad agus ní mór duit beart a dhéanamh. Mar shampla, is féidir leat leacht a instealladh trí instealladh (réiteach glúcóis 5% nó réitigh isotónacha éagsúla), uisce agus beatha an ainmhí go saorga le glasraí mionghearrtha i meascthóir go stát puree nó bia leanbh bunaithe ar glasraí.

Is féidir leis an nós a bhaineann le bia a ithe i gcónaí níos mó ná maitheas a dhéanamh. Is féidir otracht a bheith mar thoradh ar líon mór beatha tiubhaithe agus soghluaisteacht íseal sa réim bia. Tá an coinníoll seo coitianta i muca baile. Má tá bolg do pheata ar crochadh go talamh, ní mór duit é a ghlacadh bearta meáchain caillteanas.

Agus aiste bia nua á fhorbairt, is gá an méid glasraí carbaihiodráití (fréamh agus tiúbair) agus fothaí tiubhaithe a íoslaghdú, agus an garbhús a mhéadú ionas go mbeidh rud éigin le hithe i gcónaí agus nach bhfuil meáchan a fháil, agus glasraí íseal-calorie, chomh maith leis an ainmhí a choinneáil i spóirt. Maidir leis an dara ceann, is féidir leat cage níos mó a cheannach nó an muc a sheoladh amach chun rith timpeall an árasáin níos minice (ach faoi mhaoirseacht dhian).