Cad a bheathú francaigh maisiúil?

 Cad a bheathú francaigh maisiúil ceist thar a bheith tábhachtach í. Tar éis an tsaoil, braitheann folláine na peataí, a shláinte agus fiú ionchas saoil air. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios cad iad na táirgí a rachaidh chun tairbhe an francach maisiúil, agus a d'fhéadfadh dochar do-athchóirithe a dhéanamh.

Cad is féidir leat a bheathú francaigh maisiúil 

• ruán. Tá an táirge íseal-calorie seo oiriúnach fiú le haghaidh francaigh ornáideacha atá ag fulaingt ó diaibéiteas.
• Is comhpháirt iontach é muiléad (muiléad) chun francaigh ornáideacha a bheathú.
• Eorna (pearl groats).
• Seagal.
• Fig
• Basil.
• Zucchini (aon chineál)
• Cilantro.
• Cairéid (aon chineál) Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne gur féidir leis an táirge seo i gcainníochtaí móra a bheith ina chúis le mí-dhíleá i bhfrancach maisiúil.
• Cucumbers.
• Duilleoga peirsil.
• Sailéad: leitís páirce (arbhar), cnoc oighir, arugula, Beijing (Sínis) cabáiste, leitís, spionáiste.
• Tá soilire go maith freisin do francaigh ornáideacha.
• Pumpkin (aon chineál)
• Is bia eile é Dill is féidir a chothú le francach maisiúil.
• Zucchini (aon chineál)
• Watermelon (mar sin féin, coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh níotráití a bheith i watermelon luath). Is féidir leat an francach ornáideach a bheathú le síolta freisin.
• avocado.
• Aibreoga.
• Anann.
• Hawthorn (ach laghdaíonn sé brú).
• Silíní.
• Fíonchaor.
• Mealbhacáin (mar sin féin, is féidir le mealbhacáin luatha a bheith "saibhir" i níotráití).
• Sútha talún fiáin-sútha talún.
• Mónóg.
• Mango.
• Sútha craobh.
• Péitseoga.
• Caorthann (dearg).
• Currant.
• Persimmon (ach amháin milis agus aibí).
• Gormfhlaith.
• Rosehip (triomaithe).
• Úlla (lena n-áirítear síolta).
• Varenets.
• Iógart (b'fhearr nádúrtha, gan ruaimeanna, siúcra agus breiseáin eile).
• kefir.
• Ryazhenka.
• Cáis tí.
• Gamarus.
• Zophobas.
• Cnámha (bruite).
• Bia mara (bruite).
• Feoil, lena n-áirítear éanlaith chlóis (bruite). Ní féidir leat francach maisiúil a bheathú le muiceoil!
• Miodamas feola (bruite).
• Éisc (bruite).
• Bia tirim, le haghaidh madraí agus cait (ach gan ach cáilíocht an-mhaith!)
• Uibheacha (gearga nó sicín, bruite). Tá an buíocán sáithithe, nó féadfaidh an francach tachtadh.

Cad is féidir leat francaigh maisiúla a bheathú, ach le caveat (bianna sláintiúla go coinníollach)

• Arbhar (is féidir leat é a bheathú le francaigh ornáideacha, ach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil cion ard calorie aige agus cuid mhór stáirse).
• Coirce, coirce rollta (is féidir é a thabhairt mar fhorlíonadh chun bia francach a thriomú nó a chóireáil).
• Cruithneacht (breithnigh an t-ábhar ard-calorie).
• Oinniúin (glas agus oinniún) – ach i gcainníochtaí an-bheag.
• Piobar (milis) – féadann sé foirmiú méadaithe gáis a chur faoi deara in ainmhithe a bhfuil seans ann dó seo.
• Beets – is féidir iad a thabhairt i bhfoirm ar bith i gcainníochtaí beaga, nó is féidir go spreagfadh sé suaiteacht intestinal.
• Tá trátaí aigéadach. Tá sé neamh-inmhianaithe francaigh maisiúla a bheathú leo i gcainníochtaí móra ar bholg folamh.
• Gairleog - i gcainníochtaí móra, ní féidir francaigh maisiúla a chothú leis.
• Bananaí (breithnigh an t-ábhar ard-calorie).
• Piorraí (d'fhéadfadh foirmiú gáis méadaithe in ainmhithe a bheith ina chúis leis seo).
• Pomegranates (tá sé neamh-inmhianaithe a thabhairt ar bholg folamh agus i gcainníochtaí móra).
• Kiwi (tá aigéad ann, tá sé neamh-inmhianaithe a thabhairt i gcainníochtaí móra agus ar bholg folamh).
• Pomelo (d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le mí-dhíleá).
• Rowan chokeberry (tá maoin socraithe aige, agus mar sin is féidir é a chur faoi deara constipation. Cuidíonn sé freisin le brú a ísliú).
• Pluma (d'fhéadfadh mídhíleá a bheith mar thoradh air).
• Torthaí triomaithe: aibreoga triomaithe, aibreoga, prúnaí, rísíní, úlla (d'fhéadfadh méadú ar fhoirmiú gáis in ainmhithe seans maith go seo).
• Silíní éan (tá airíonna a shocrú, is féidir go leor constipation a chur faoi deara).
• Píseanna talún (ach amh, neamhphróiseáilte). Tá sé ard i calraí agus saille.
• Dearcán (triomaithe) – nuair a bhíonn francaigh ornáideacha á bheathú leo, smaoinigh ar an ardchion calorie.
• Gallchnónna (ard saille agus calorie).
• Cashews (ard saille agus calorie).
• Síolta lus na gréine (ard saille agus calorie).
• Síolta pumpkin (ard saille agus calorie).
• Cnónna péine (ard saille agus calorie).
• Cnó cócó (ard saille agus calorie).
• Hazelnut (ábhar ard saille agus calorie).
• Beacáin (inite - i bhfoirm ar bith, inite go coinníollach - bruite).

Cad is féidir leat francaigh maisiúil a bheathú, ach le rabhadh (is féidir fadhbanna)

• Semolina (níl aon dochar ann, ach níl aon tairbhe ann ach an oiread, is fearr gránach eile a roghnú).
• Artichoke (ní amh).
• Eggplant (ní amh, toisc go bhfuil solanine ann).
• Is féidir le brocailí (i bhfoirm ar bith, ach i gcainníochtaí beaga - foirmiú gáis méadaithe in ainmhithe atá seans maith go seo).
• Prátaí (ní amh, bruite - ach ó am go chéile).
• Torthaí citris (tá cuid mhór d'aigéad ann, is féidir tangeríní aibí agus oráistí a thabhairt i gcainníochtaí beaga).
• Bainne (má tá an t-ainmhí éadulaingt lachtós, d'fhéadfadh mí-dhíleá a fhorbairt).
• Seacláid (is féidir leat ach beagán searbh (dorcha) seacláide ina bhfuil níos mó ná 80% cócó).
• Táirgí bácúis (ní milis, triomaithe agus go leor).
• Fianáin (ní milis, i gcainníochtaí beaga).
• Tinctures luibhe (tugtar tinctures uisce chun na críche atá beartaithe dóibh, ní thugtar tinctures alcóil).

Cad atá neamh-inmhianaithe le francaigh ornáideacha a bheathú (táirgí a d'fhéadfadh a bheith contúirteach do francaigh ornáideacha)

• Piseanna (méadaíonn foirmiú gáis).
• Claiseanna citris (creidtear go bhfuil substaintí díobhálacha iontu).
• Mil (tá líon mór siúcra, ailléirgeach).
• Tae (ar bith).

Cad nach bhfuil chun beatha francaigh maisiúil

• Pónairí (méadaíonn sé go mór foirmiú gáis má chothaítear francaigh ornáideacha).
• Cabáiste (ar bith) - cuireann sé go mór le foirmiú gáis.
• Rhubarb – tionchar diúltach ar an conradh gastrointestinal na francaigh ornáideacha, mar gheall ar. Tá cuid mhór d'aigéad.
• Raidisí - méaduithe go mór foirmiú gáis.
• Tornapa – cuireann sé go mór le foirmiú gáis.
• Raidis - méaduithe go mór foirmiú gáis.
• Pónairí (amh) – cuireann sé go mór le foirmiú gáis má chothaítear francaigh ornáideacha.
• Síolta plumaí, aibreoga, dogwoods, péitseoga, silíní nó silíní milis.
• Bainne comhdhlúite - an iomarca siúcra.
• Tá uachtar an-ard saille.
• Tá uachtar géar an-ard saille.
• Tá cáis an-ard i saill.
• Táirgí ispíní (méid mór de spíosraí, cion ró-ard saille).
• delicacies feola (méid mór de spíosraí).
• Salo (ró-ard saille).
• Milseáin (an iomarca siúcra).
• Sceallóga (go leor spíosraí).
• Jam (iomarca siúcra).
• Alcól.