An féidir leat bia fliuch agus tirim a mheascadh?

Agus cabhróidh anailís an ionaid taighde idirnáisiúnta linn leis seo. Waltham® (RA) ceannaire domhanda i gcúram peataí.

Tá taighde cothaitheach á dhéanamh ag Ionad Waltham® le breis agus 70 bliain. Go dtí seo, tá níos mó ná 1000 páipéar eolaíoch foilsithe ag an ionad, agus bunaithe ar thorthaí an taighde, tá aistí bia feidhmiúla agus cothaitheacha do pheataí ar fud an domhain á bhforbairt. Torthaí Waltham® tacaithe ag eolaithe mór le rá!

Obair thaighde ag Ionad Waltham®

Bíonn aiste bia ilchineálach ag teastáil ó chait agus ó mhadraí go nádúrtha. Cuireann an aiste bia céanna isteach ar pheataí go tapa, agus mar sin cuirtear fothaí réidh-déanta sa tionscal peataí nua-aimseartha i láthair i dhá fhormáid: tirim agus fliuch. Agus mura moltar go láidir bia réidh de dhéantús an duine agus táirgí nádúrtha a mheascadh laistigh den aiste bia céanna (is cosán díreach é seo le héagothroime thromchúiseach sa chorp), ansin ní hamháin go bhfuil an meascán de bhia réidh tirim agus fliuch úsáideach. , ach freisin is gá.

Tá sé léirithe ag torthaí staidéir chliniciúla Waltham® go gceadaíonn aiste bia atá bunaithe ar mhalairt rialta ar bhia tirim agus fliuch leat freastal go hiomlán ar riachtanais nádúrtha ainmhithe i réim bia ilchineálach, go gcoimeádann sé a sláinte agus go bhfeidhmíonn sé mar chosc ar roinnt tromchúiseach. tinneas.

Buntáistí a bhaineann le aiste bia measctha

Liostaímid na príomhbhuntáistí a bhaineann le bia tirim agus fliuch a chomhcheangal in aon aiste bia amháin. 

• An chothromaíocht uisce is fearr a choinneáil sa chorp.

• Saibhriú le próitéin, saill agus eilimintí úsáideacha eile.

• An instinct dúchasach in ainmhithe a chothabháil chun cuardach a dhéanamh ar éagsúlacht na gcomhpháirteanna bia, ag laghdú an baol neofóibe.

• Sásamh iomlán ar riachtanais an chomhlachta agus na saintréithe iompraíochta a bhaineann le cothú.

• Cosc ar urolithiasis. Le aistí bia fliuch, tá iontógáil uisce laethúil níos airde. 

• Cosc ar ghalair an chuas béil. Glanann gráinníní bia tirim plaic agus laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh galar periodontal. 

• Cosc ar ghalair gastrointestinal. Cuireann aistí bia ardchaighdeáin le fás microflora tairbheach. 

• Cosc ar bhreismheáchan. Coscann aistí bia cothromaithe agus comhlíonadh an norm beathaithe róthrom. 

Thacaigh eolaithe ó thíortha éagsúla le conclúidí deiridh an ionaid, agus bhí an fhaisnéis a fuarthas le linn na hoibre taighde mar bhonn le seimineáir iomadúla ar ghaistreintreolaíocht agus néifreolaíocht/úireolaíocht ag comhdhálacha tréidliachta idirnáisiúnta.

Tá an taighde bunaithe ar tháirgí préimhe agus sárphréimhe. Ní shásaíonn beathú droch-chaighdeán riachtanais cait agus madraí le haghaidh aiste chothrom bia.

Conas bia tirim agus fliuch a mheascadh?

Moltar gan bia tirim agus fliuch a mheascadh i mbabhla amháin, ach iad a scaradh i mbeathú ar leithligh. Mar shampla:

Cait (4 bhéile sa lá):

• Beathú maidin agus tráthnóna: bia fliuch.

• Beathú lae agus oíche: bia tirim.

Madraí (ag 2 bhéile in aghaidh an lae):

1 rogha

• Beathú maidin: bia tirim + fliuch (tugtha tar éis tirim).

• Beathú tráthnóna: bia tirim + fliuch (tugtha tar éis tirim).

2 rogha

• Beathú amháin – bia tirim amháin, an dara beathú – bia fliuch amháin.

Molann Waltham do pheataí a thabhairt isteach chuig meascán de bhia tirim agus fliuch ó na chéad mhí den saol. Sa chás seo, tá sé níos fearr a bhaint as ciondálacha ó mhonaróir amháin. Ní féidir leat brandaí éagsúla a mhalartú ach amháin má tá an beathú iomlán agus go bhfaigheann an peataí an t-iontógáil calorie laethúil a shanntar dó. De ghnáth, is fearr fothaí na cuideachta céanna a chomhcheangal lena chéile agus is éasca don chomhlacht iad a dhíolama. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach monaróir bia tirim agus fliuch maith a roghnú agus cloí lena dtáirgí. 

Tá cothú ceart mar bhunchloch do shláinte agus folláine do pheataí, agus ní mór duit d'aiste bia a phleanáil go freagrach. Tabhair aire do do chairde ceithre-legged. Tá muinín acu as tú lena rogha!