Conas muc ghuine a bheathú i gceart

 Conas muca guine a bheathú i gceart? Is í seo an chéad cheist atá á lorg ag gach úinéir creimire féideartha. Tar éis an tsaoil, is é cothú cuí an eochair do shláinte agus do shaolré fada na peataí..

 Tá motility intestinal sách lag ag an muc ghuine, agus d'fhonn díleá a bheith gnáth, tá gach rud a itheann a ngaolta fiáin ag teastáil uathu: snáithín i gcainníochtaí móra, gráin, duilleoga, torthaí agus glasraí, fréamhacha agus brainsí. Tá rochtain rialta ar bhia tábhachtach, mar is féidir leis an ainmhí bás a fháil ón ocras i gceann cúpla lá, mar sin má tá tú ag fágáil áit éigin, déan cinnte go bhfuil go leor bia ann, nó iarr ar dhuine éigin a bhfuil aithne agat air aire a thabhairt don ainmhí. Cothaítear an muc ghuine 2 go 3 huaire sa lá, agus ar maidin tabhair bia juicy, agus sa tráthnóna - tirim. Cuir 5-25 mg (in aghaidh an 250 ml) d'aigéad ascorbic le huisce chun easnamh vitimín C a athlánú.

Cad chun muc ghuine a bheathú?

1. Meascán grán - ba chóir go mbeadh thart ar 30% den aiste bia ann. Díoltar meascáin ghráin do mhuca guine ag siopaí peataí. Tá sé bunaithe ar: muiléad, coirce, síolta lus na gréine, eorna, piseanna, arbhar agus gránaigh eile, chomh maith le millíní luibhe agus beatha le vitimíní.
2. Is é bia glas an chuid is nádúrtha d'aiste bia muc ghuine. Mar sin féin, ná déan dearmad go bhfuil plandaí nimhiúla ann a d'fhéadfadh tinneas nó bás an ainmhí a bheith mar thoradh orthu. Bia glas ceadaithe: dandelion, bairr biatais agus cairéad, cíb óg, seamair, alfalfa, leitís, slánlusanna, chamomile, dill, spionáiste, yarrow, tansy, gránaigh sprouted.
3. Is cuid riachtanach d’aiste bia muc ghuine é féar tirim agus ba cheart go mbeadh sé mar 20% ar a laghad den bhiachlár laethúil. Tá ról mór ag féar sa ghnáth-dhíleá agus cuireann sé meilt fiacail chun cinn. Nuair a bhíonn féar á cheannach agat, tabhair aird ar an boladh (ba chóir go mbeadh sé taitneamhach agus úr). Níor chóir féar a bheith fliuch.
4. Ba cheart torthaí agus glasraí a thabhairt ag ráta 30% de mheáchan coirp na muice guine. Tá sé níos fearr glasraí a thabhairt, agus torthaí a chóireáil i bhfoirm déileálann. Is féidir cairéid, cucumbers, úlla, zucchini, clog piobair, pumpkin, arbhar a thabhairt do mhuc ghuine. Tá sé níos fearr más féidir 3 - 5 rogha miasa glasraí a thairiscint do do pheata gach lá. I gcainníochtaí teoranta, is féidir leat péitseoga, piorraí, silíní nó plumaí a thabhairt - tá go leor siúcra iontu.
5. Bia eile. Má ghluaiseann an muc ghuine go leor agus go gníomhach, is féidir leat bianna ina bhfuil saillte a chur leis an aiste bia (síolta lus na gréine, sesame nó flax, cnónna). Is breá le go leor ainmhithe bran cruithneachta. Déan brainsí úra de chrainn torthaí agus toir a thairiscint do do pheataí - ní hamháin go gcabhraíonn siad le fiacla a mheilt, ach tá substaintí úsáideacha iontu freisin.

Cad nár cheart a thabhairt do mhuc ghuine?

Chun muc ghuine a bheathú i gceart, ní mór roinnt bianna a eisiamh ón aiste bia: 

• Candies agus milseáin eile.
• Déiríochta.
• pasta.
• Táirgí bácúis.
• Bia atá fágtha ó do bhord.
• Rís agus gránaigh eile.
• Prátaí.